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內容簡介
早知道就這樣學英文！英單解密，秒懂秒記！
用「字首+字根+字尾=單字」完全破解！
英單根本不用背！看過就記住，學一次就能舉一反三，一生受用！
★隨書附贈MP3
300分鐘全文收錄，中英跟讀單字＋例句，用聽的一網打盡！
看見單字這樣解、那樣想，再長的單字都能牢記：
例：以act為字首的單字，都帶有「行動」的意思
act＋iv＋ity＝activity 字首＋字根＋字尾＝單字
行動＋作用＋狀態＝活動「行動」作用的狀態，是一種「活動」。
act＋or＝actor 字首＋字尾＝單字
行動＋人＝演員用「行動」表演的人，是「演員」。
本書特色
．每個單字都是一組密碼：字首＋字根＋字尾＝單字
．同步標示KK音標與自然發音：學好單字發音萬無一失
．字首同＝意思同：掌握單字無限變化
．標示詞性：單字運用駕輕就熟
．中英例句對照：學會一個單字等於學會一個句子
．收錄並標示英檢初、中級必備單字，學測及指考指定單字
．「單字索引」整理：快速複習，檢視學習成效
．全文收錄式MP3：隨處可聽可學，背單字同時練聽力
（全新修訂，高中適用）
本書功能
．字首是單字的主角，認識字首是了解單字的第一步。
．拆解單字，先了解字首、字根、字尾個別含意，再加以結合。
．單字聯想，認識字首、字根、字尾的來源。
．學習單字的發音、詞性與應用。
．搭配例句學習，活用單字。
．跟著CD朗讀＋記憶，快速複習、反覆練習。
．準備英檢及入學考試必備。
作者介紹
考試高手、K書高手／呂宗昕教授
從建中到台大，由台灣求學至赴美、日深造，小學至博士班一路走來的成功K書及考試解題高手。自台大化工系畢業後，在日本取得東京工業大學碩士及博士學位，後赴美國加州柏克萊大學任博士後研究員。現任台大化工系教授。
曾榮獲第39屆十大傑出青年、中國工程師學會傑出教授獎、國科會傑出研究獎等榮譽，並熱心指導學生獲得國科會及中國工程師學會等榮譽獎勵。
著有《拜託！50音根本不用背》《時間管理高手》《解題高手》《考試高手》《K書高手》《學校沒有教的考試秘訣》《學校沒有教的K書秘訣》《送給你一生的禮物》《單字密碼》等二十餘本暢銷書，曾獲兩項金鼎獎入圍，並深獲廣大讀者好評及推薦。
目錄
作者序
Chapter 1 A～D
A
ab 偏離，離開
ac 向，對於
act 行動
ad 向
an, ant, anti 相反的，未，抗
an, anti 先前、事前
ap 向
art 藝術，人工
as 朝……，向… …
at 向
auto 自己
B
be 成為……，使… …
C
cir, circum 環
civ 市民，文明
co 共同
com, con 完全
con 加強
contra, contro 相反
crit 批評
D
de 向下
de 完全
de 離開，分離
dict 口述
dis 否定，不
dis, di 分離
dis 完全
Chapter 2 E～H
E
eco 家庭
e 向外
en 使
en, enter 在內
equ 相等、平等
ex 超出
ex 向外
extra 超出
F
flu 流動
fore 前面
form 形狀、形式
G
gen 生產
gen, gent 天生
H
hum 人
hum 地面
Chapter 3 I～L
I
imag, imagin 形像
im 不，否定
im 內向
im 使
in 之上
in 向
in 內向
in 不，否定
in 加強
infer 之間
L
leg 法律
Chapter 4 M～P
M
man 手
micro 顯微
min, mini 小，少
mis 不，否定
mot 運動
mono 單一
music 音樂
myst, myth 神秘
N
nat 出生
nation 國家
nav 船
neg 否定
news 新聞
nomin 名字
norm 常態，標準
not 知道
number, numer 數
nutri 營養
O
ob 向
ob 阻礙
oc 向
of 向
oper 工作
op 反向
opt 希望
orient 升起
origin 升起
out 向外，超越
over 過度，之上，超過
P
para 並列
part 部份
pass 步，通過
part 感情，忍受
ped 祖國，父親
per 腳
per 完全
per 人
philoso 哲學
photo 光
physic 物理
polic, polit 政治
popul 大眾
port 帶，運
post 放置
pre 前，先
pre 前
prim 第一
priv 私人
prob 試驗
pro 向前
pro 贊成
prop 適當
publ 公眾
pur 純淨的
psych 心靈
Chapter 5 Q～T
Q
quality 品質
quer, quest 詢問
R
rad (i) 發光
rat 估價
re 離開
re 回
re 反，再，反覆
real 真實的
reg 統治，治理
rob 搶劫
rot 旋轉
S
se 分離
sen 年長
sense 感覺
set 放置
short 短
sign 記號
smil, simul 像，同
soci 交往
sol 唯一
spec, spect 看見
sta, stand 站立
step 繼
sub 在……下
suc 往下
sum 總和，最高
super 超，上面
sup 向下
sur 超過
sus 往下
sym 共同
T
techn 技巧
tele 遠方
temper 溫和
terri 驚嚇
tend, tens 伸向，拉
trans 移轉
Chapter 6 U～Z
U
un 不，否定的
under 在……下
un, uni 單一，統一
up 向上
V
vac 空
vers, vert 旋轉
vit, viv 生命
vis 看
voc 聲音
索引
序
你想快速記憶單字嗎？你想讓單字記了不忘嗎？你想自由運用單字嗎？你想在英文考試中衝高分嗎？
如果你想達成以上任何一件事情，你應該參考本《單字密碼》。這本書與一般坊間的單字書有相當大的區隔，它的特色在於：
◆將相同的「密碼」歸納彙整，同時統一「密碼」中的中文含義，避免造成學習者的混淆。
◆利用「分解因式」的方法，將單字拆解成不同的「密碼」，以「字首＋字根＋字尾＝單字」的結構，讓讀者更易記憶。
◆每一個單字前，標明是屬於「大學學測」「大學指考」「全民英檢初級」「全民英檢中級」四項重要考試中的指定單字。
◆每個單字後，附上英文例句，並加上中文翻譯，幫助讀者學習造句。
◆本書附贈MP3格式的CD，協助讀者學習正確發音，並由發音練習進一步熟悉單字。
英文中看似沒有任何造字原則，看似僅是26個字母的排列組合，所以使我們在背單字時苦不堪言。其實，英文的部分單字是來自於希臘、羅馬時期的希臘文與拉丁文，由這些古文字再逐漸衍變成今日所看到的單字。如果我們可以知道這些變化原則，就可以理解單字如何構成，再藉由單字構成的原因增強自己記憶的印象，進而可靈活應用這些單字。
單字中的「密碼」何在呢？就在於其中的字首、字根與字尾。以下為你舉幾個本書中的例子，讓你享受破解英文密碼的樂趣。
Decline, degrade, depress 分別是「降低、降級、抑鬱」的意思。這三個單字相同的字首密碼為「de」。所以這三個字可拆解成：
decline＝de＋cline
degrade＝de＋grade
depress＝de＋press
「de」的意思是「向下」，所以我們可以快速的破解上述三個單字為：
decline＝de﹝向下﹞+ cline﹝傾向﹞→「向下」傾倒的傾向就是「降低」。
degrade＝de﹝向下﹞+ grade﹝等級﹞→「向下」調整等級就是「降級」。
depress＝de﹝向下﹞＋press﹝擠壓﹞→「向下」擠壓自己的心就是「抑鬱」。
由「de」密碼可以輕鬆瞭解各個單字的構成。當我們瞭解其構成原因後，上述三個單字就可輕鬆記熟。
當我們以上述例子中這樣嶄新的方法去學習英文單字時，不僅在學習過程中充滿樂趣，並且一口氣可快速記住許多單字，亦能清楚的辨識各單字之間的差別，確實掌握各單字的精義。
記憶單字並不難、只要我們有正確的方法，並掌握其中記憶的訣竅！透過本書的學習方式，我們可記住大量單字，並悠遊於英文的文字世界，享受閱讀英文的快樂。我們不僅將成為單字密碼高手，也將會是考場中的大贏家！
詳細資料
- ISBN：9789861364742
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 400頁 / 14.8 x 20.8 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 語文：中英對照
- 本書分類：> >
想讓自己的下肢變得更加緊實，是女性朋友們主動走進健身房裡進行訓練，並且著重進行力量訓練的動力之一。對於下肢的鍛鍊，臀部是女性最喜歡鍛鍊的部位之一，也是最難練的部位之一。作為一名女性，非常注重臀部的形態，如果臀部有一個好的外形，會讓她看起來更加性感，更加迷人，所以很多女性都熱衷於對臀部的訓練。 ... 想必對健身有所了解的人，不論你是初學者還是專業的健身達人，都對「不深蹲，無翹臀」這句話不陌生。但是，對於這個動作，你真的了解嗎？如果真的想能夠全面的充分刺激臀部肌肉，使其生長，涉及的方面是比較深入的，也就是說，你需要對深蹲這個動作進行深入的了解。比如說，並不是只要做深蹲的動作，就一定能刺激到臀部肌肉，我們需要做到特定的幅度，還有讓大腿保持能夠進行離心收縮，才能讓腿部的肌肉參加到發力當中。 ... 再比如說，對於深蹲的站立距離也是有要求的，與其進行普通的深蹲，不如進行寬距站立的方式，因為進行傳統深蹲發展的主要是腿部的肌肉，尤其是腿部前側的肌肉，所以，為什麼很多女生進行深蹲訓練之後，臀部沒有練起來，相反的腿卻變粗了。既然深蹲這個動作對於臀部訓練來說並不是很合適，那麼如果想鍛鍊臀部的肌肉，應該怎麼進行呢？ ... 對臀部的肌肉進行訓練其實沒有那麼簡單，我們需要讓臀部所有的肌肉都得到該有的鍛鍊，參與到對臀部的刺激當中。而組成臀部肌肉的主要有臀大肌、臀小肌、臀中肌這三個部分。當然，我們也可以簡單地把它們分為上部，中部和下部。而對於它們的訓練，我們分別想要獲得的是肌肉的厚度和寬度，當然也有緊緻的要求。這樣說起來，我們就要根據自己的身體狀況，還有想要獲得的身體形態來進行不同的訓練。 動作一：直腿硬拉 ... 這個動作需要用到槓鈴，建議去到健身房進行。面對槓鈴直立站立，雙腿分開和肩等寬的距離，雙手自然垂直擺放，腰部和背部儘量保持平穩的狀態，腹部要收緊。然後，上身前傾握住槓鈴，握住槓鈴的兩手距離也做到與肩同寬，腿部不要彎曲，然後上拉，將槓鈴拉到腹部位置，直到身體完全挺直。稍稍停頓之後，控制力度緩慢的下放，讓槓鈴下移，下移到腳踝左右的位置，然後再次上拉，這樣重複進行。 動作二：負重臀沖 ... 這個動作依然要用到槓鈴做輔助，找到一處帶有長椅的位置，將上背部緊貼住長椅，雙腿彎曲，讓小腿垂直地面，雙腳緊貼住地面，將槓鈴置於腹部位置，用雙手掌心向上的握住槓鈴，雙肩的握距略等於肩寬，雙臂保持伸直的狀態，然後用力挺身，讓槓鈴上移，同時讓腰部、臀部、大腿在一條直線上，在這個位置儘可能的做停留，再緩慢的下落，回到剛開始的姿勢。 動作三：單腿臀橋 ... 單腿臀橋是在臀橋的基礎上，用一條腿進行動作，首先採用仰臥位，仰臥在瑜伽墊上，雙腿彎曲，腳掌緊緊貼住地面，背部和腰部也都停留在地面上，雙手就自然放於身體兩側，貼住地面即可。然後，抬起一條腿，向上方伸直，同時垂直於地面，做好這些動作之後，向上挺身，讓臀部抬離地面，同時下背部也離開地面，這個過程做停留，再緩慢的控制力度下移，下移時臀部始終不要接觸地面，伸直的腿也要保持穩定。 動作四：臀橋 ... 之上幾個動作幾乎都是基於臀橋的動作，臀橋對於練臀來說還是一個非常好的，比較經典的動作。平躺在地面上，雙腿彎曲接觸地面，背部、腰部、臀部都貼在地面上，雙臂自然放在身體兩邊，然後挺起身體，讓臀部和下背部離開地面，做停留後緩慢下落，讓臀部下移但不接觸地面，對這個動作重複進行。 這些動作幾乎都是基於臀橋的動作，所以可以先掌握臀翹的訓練方式。對於女性來講，一個星期大概要進行3次左右的訓練，每一組動作大概進行10次左右，如果到後期，技術上完全掌握以後，就可以增加次數、組數和重量了。這個要根據自身的適應能力來調整，希望每一個努力堅持的你，都能得到自己想要的結果。 很高興能和大家分享健身相關的小知識、小技巧，希望大家關注我的帳號，我將持續發布健身相關內容，希望大家多多點讚，轉發和評論。
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